الأنفاس العميقة تستعيد التركيز

المقصود

يمكن لعدة أنفاس عميقة أن تساعد المؤدي على تصفية الذهن، والعودة إلى اللحظة الحاضرة، والتعافي من خطأ مكلف.

“after making an error, it is so easy to cling to the emotional comfort zone of what was”

📕 من كتاب: The Art of Learning بقلم Josh Waitzkin

يُظهر أن التنفس استُخدم كآلية إعادة ضبط فورية بعد اضطراب عاطفي.

لا يثبت أن التنفس العميق فعّال عالميًا أو أنه كافٍ بحد ذاته.